Domov / O mne
Emil „ICE GRIZZLY“ Špalda
Vášnivý event manager, usmiaty moderátor, inšpiratívny motivátor a certifikovaný inštruktor Wim Hof Method. Rodený Happytarián.
Kto som
Silná motivačná sila a rodený Happytarián
Vášnivý event manager, usmiaty moderátor, kreatívna studňa nápadov, inšpiratívny motivátor, inštruktor vodnej gymnastiky a terapeut psychosomatiky. Momentálne ponorený do praktík jogy, meditácie, qi gongu, zvukovej terapie, pôstov, dychových cvičení, terapie chladom, nastavení mysle a transformačných retreatov.
Mojím poslaním je viesť ľudí k opätovnému sebapoznaniu, ktoré bolo v dôsledku rýchleho tempa tejto doby utlačené a vytesnené z nášho každodenného bežného života. Žime svoj život vedome v láske a sile svojho vnútorného JA.
Rodák z Trenčína, ktorý žil dekádu rokov v zahraničí. Milujem more, slnko, dobré jedlo, cestovanie a spoznávanie nových ľudí. Aktuálne žijem v Bernolákove.
Môj príbeh
Tu je v skratke môj príbeh. Prečo?
Dlhé roky som pracoval v zábavnom priemysle po celom svete. Všade som rozdával úsmev, dobrú náladu a kopec energie. Tomuto spôsobu života a práce som podľahol až do takej miery, že som sa stal v skratke „nenahraditeľný“. Teda tak som to videl ja.
Bol zo mňa workoholik, ktorý sa rozdával na všetky strany a vždy som tu bol pre každého. Časom sa môj vnútorný svet rozvrátil úplne. Dokázal som relaxovať iba prácou, dobrou party a riadnou dávkou alkoholu. Deň po dni sa spánok skracoval a ja som vstával z postele s ťažkosťami. Oči som mal stále viac unavené a pohľad vyprahnutý. Bez energie, úsmevu a iskry života. Každý deň bol úmorným výpraskom pre moje vyčerpané telo.
Mal som svoju prácu, priateľov, ale nič z toho mi neposkytovalo radosť. Moja myseľ bola zajatá v bludnom kruhu negatívnych myšlienok. Každý deň bol rovnaký – monotónne opakovanie zmysluprázdnych činností, ktoré stratili svoj blyštiaci význam. Depresie a úzkosti sa prehlbovali. Môj úsmev dávno vyhasol, nahradený zatrpknutosťou a hnevom.
Odvracal som sa od priateľov a rodiny, cítil som sa osamelý aj v ich prítomnosti. Necítil som sa dobre s nikým. A ani sám so sebou. A to bolo pre mňa to najhoršie. Vnútorný hnev vo mne vrel a stal som sa „Angry Bird“ — časovaná bomba, ktorá mohla kedykoľvek vybuchnúť. Frustrácia sa stupňovala. Moje zdravie sa zhoršilo, vzťahy sa začali rúcať. Vnútorná depresia sa stala neviditeľným väzňom mojej mysle a srdca. Nevedel som nájsť kľud a pokoj.
Vtedy som sa začal pýtať sám seba: čo sa to deje? Prečo sa mi to deje? Ako sa z toho môžem dostať? Hľadal som odpovede všade možne po celom svete. Ale kde som mal hľadať, som nehľadal.
Úplne spontánne, bez akéhokoľvek zámeru, som v roku 2019 začal s kúpaním v jazerách. Proste si ma voda zavolala v jeden slnečný aprílový deň. Toto neplánované volanie a tento odvážny krok do neznáma ma priviedli k ľadovému objatiu vody, ktoré zmenilo celý môj život. Zrazu všetko v mojej hlave stíchlo a bol som tu len ja, môj dych, voda a príroda. Našiel som to, čo som tak dlho zúfalo a bezúspešne hľadal.
Kúpanie v ľade bolo síce pôsobivé, ale malo aj svoju daň — počas dvoch rokov kúpania v jazerách a riekach som bol dosť často chorý. Ako je to možné? Nevedel som, ako to správne robiť. V roku 2021 mi môj švagor Michal povedal o jednom crazy Holanďanovi Wimovi Hofovi: „ten je vysmiaty ako ty a vie, ako na to“. Tak som sa dostal k celosvetovo obľúbenej metóde WHM a začalo moje vzdelávanie — kurzy a pravidelný tréning pod dohľadom skúsených odborníkov. Spoznanie, ako funguje psychika a ľudské telo v reakcii s chladom, bola presne tá chýbajúca kocka v puzzle ku zdravej harmónii tela a mysle.
Od roku 2021 som po ľadových kúpeľoch viac nebol chorý. Moja imunita sa posilnila natoľko, že som v posledných rokoch vôbec neochorel. Získal som späť nielen fyzickú silu, ale aj vnútornú lásku, radosť a chuť do života, ktorú s radosťou rádioaktívne šírim ďalej. Opäť som šťastný, silný a zdravý. Môžem to naučiť aj vás.
Moja skúsenosť
Čo mi metóda Wima Hofa dala?
- Viac životnej energie a optimizmu
- Žiť naplno tu a teraz
- Prepojenie sám so sebou, s ostatnými a s prírodou
- Posilnenie imunity — odolnosť nielen voči bežným vírusom a „prechladnutiu“
- Toleranciu a spriatelenie s chladom aj s vysokými teplotami
- Lepšiu sústredenosť a kreativitu
- Posilnenie sebadôvery
- Kvalitnejší a plnohodnotný spánok
- Zlepšenie psychickej pohody
- „Vypnúť šrotovanie hlavy“ na požiadanie
- Náhľad do iných stavov vedomia
- Mať pod kontrolou záťažové a stresové situácie
- Každý deň som lepšou verziou samého seba ako včera
WHM je riadny mega nakopávač do života. Je pre mňa natoľko inšpiratívna, že som sa rozhodol stať certifikovaným inštruktorom metódy Wima Hofa, aby som ju šíril ďalej k vám. Rád vám na svojich workshopoch, prednáškach, seminároch, zážitkových teambuildingoch a transformačných pobytoch priblížim WHM.
Prezývka
Prečo „ICE GRIZZLY“?
Už na výške som dostal prezývku „Ľadový Maco“ 😊 Veľa som spal, ešte viacej som jedol. Postavu mám jak medveď — skôr by som povedal ako Kung-Fu Špalda. Milujem ryby a vodu. Rád rozdávam hrejivé objatia a sily mám ako pán hôr Grizzly.
Metóda Wima Hofa je neuveriteľne jednoduchá. Je intuitívna a ľahko sa praktikuje, prístupná takmer všetkým — dokonca aj tým, ktorí majú obavy z chladu. Nemusíte mať z chladu strach; stačí mu venovať rešpekt, a možno sa s ním dokonca spriatelíte. Pre túto metódu nepotrebujete nič iné, len seba, vzduch a vodu.
Wim vraví: „Ak to zvládne on, tak to zvládne ktokoľvek!“ Jeho metódu naučil už viac ako 100 000 ľudí po celom svete — a zvládli to. A ja som to dokázal tiež. Ak som to zvládol ja, dokážeš to aj TY!
Ak chceš naozaj zmenu vo svojom živote, stačí urobiť jeden jediný krok — vykročiť zo svojho stereotypu a opustiť komfortnú zónu. Práve v tomto okamihu sa začínajú diať zázraky.
Prepojenie
Čo mám s Wimom Hofom spoločné?
Detská radosť zo života
Nefalšovaná každodenná detská radosť zo života — obaja milujeme smiech a užívanie si krás života vo všetkých jeho formách.
Strata najbližších
WHM dýchacie techniky, nastavenie mysle a ľadové ponory nás hlbšie prepojili so sebou samými a pomohli nám ľahšie sa zmieriť so stratou tých, ktorých milujeme.
Číslo 44
Wim Hof začal svoju cestu ľadového muža pred 44 rokmi — a ja som sa stal certifikovaným inštruktorom Wim Hof Method vo veku 44 rokov.
Pripravený na svoj reštart?
Vyber si kurz a presvedč sa na vlastnej koži o účinkoch metódy Wima Hofa.