Certifikovaný inštruktor Wim Hof Method · Slovensko
„Si silnejší, ako si myslíš“
Dýchanie · chladová terapia · nastavenie mysle. Kurzy, workshopy a zážitkové pobyty metódy Wima Hofa s Emilom „Ice Grizzly“ Špaldom. Staň sa zdravším, odolnejším a silnejším.
HAPPY · STRONG · HEALTHY — tri piliere, jedna metóda
Tri piliere WHM
Dych. Chlad. Myseľ.
Sila metódy Wima Hofa je v synergii troch jednoduchých pilierov, ktoré má každý z nás vždy po ruke.
Dýchanie
Vedomé dýchanie energizuje a posilňuje telo, znižuje zápal, posilňuje imunitnú odpoveď a redukuje stres. Staň sa majstrom svojho dychu.
Chladová terapia
Chlad je učiteľ. Trénuje kardiovaskulárny systém, znižuje zápaly, vyplavuje hormóny šťastia a okamžite dodáva energiu.
Nastavenie mysle
Základný kameň metódy. Sústredenie a odhodlanie budujú mentálne svalstvo, dôveru a odolnosť pre každodenný život.
O mne
Kto je Emil „ICE GRIZZLY“ Špalda?
Wim Hof Method Certified Instructor — a taktiež vášnivý event manager, usmiaty moderátor, kreatívna studňa nápadov, inšpiratívny motivátor, inštruktor vodnej gymnastiky a terapeut psychosomatiky. Jednoducho silná motivačná sila a rodený Happytarián.
Momentálne ponorený do praktík jogy, meditácie, qi gongu, zvukovej terapie, pôstov, dychových cvičení, terapie chladom, nastavení mysle a transformačných retreatov.
„Limit nie je obloha, limit je naša myseľ“
Ponuka kurzov
Vyberte si svoj kurz
Staňte sa zdravšími, odolnejšími a silnejšími. Moje kurzy sú navrhnuté tak, aby vás posunuli o level vyššie, otvorili vám nové obzory a vy môžete napredovať. S mojím profesionálnym a priateľským prístupom sa každý kurz stane nielen efektívnym, ale aj inšpirujúcim zážitkom.
Individuálny kurz
Súkromný kurz, workshop alebo pobyt s programom nastaveným iba pre vás a individuálnym prístupom.
Cena na vyžiadanie
Viac o kurze →
2 hod. workshop — Sila dychu
Dýchanie je hlavným darcom života. Bez jedla prežijete týždne, pár dní bez vody, no bez kyslíka ani pár minút. Staňte sa alchymistom svojho tela.
29 €
Viac o kurze →
2 hod. ADVANCE workshop — Dych a ľad
Pre pokročilých: vedené dýchacie cvičenia, meditácie a vedomý kúpeľ v ľade. Opätovné naladenie a sila skupiny.
39 €
Viac o kurze →
4 hod. intenzívny workshop WHM
Praktická ochutnávka základov WHM. Zážitkový workshop vás zavedie do sveta „ľadového muža“ a jeho metódy.
70 €
Viac o kurze →
1-dňový ADVANCE kurz WHM
Tréning robí majstra. Advance workshop pre absolventov kurzov WHM — detailná správnosť techník a dlhodobá udržateľnosť.
90 €
Viac o kurze →
1-dňový INTENZÍVNY kurz WHM
Kurz základov WHM: naučíte sa 3 hlavné piliere — dýchacie techniky, mentálne nastavenie a kontrolované ponorenie do ľadovej vody.
140 €
Viac o kurze →
Referencie
Povedali o mne
Mojou prioritou je vaša spokojnosť, konkrétne výsledky a osobný úspech. Najlepšia referencia je vaša osobná skúsenosť.
Jánworkshop / kurz
Naozaj som mal úžasný deň plný inšpirácie, relaxu a prekvapení. Emil je neuveriteľne priateľský a profesionálny inštruktor. Jeho vnímavý prístup ma okamžite uvoľnil a cítil som sa bezpečne počas cvičení dýchania a ľadového kúpeľa.
Mišoworkshop / kurz
Bola to pre mňa životná skúsenosť, ktorá prekonala moje očakávania. Absolútne všetko bolo perfektné: inštruktor, skupina, prostredie, aktivity, organizácia aj jedlo. Všetko to bolo skvelé a urobím to znova!
Vierkapobyt
Z pobytu som odišla nie s jednou iskrou v oku, ale s tisíc iskričkami v obidvoch očiach. Už tretie ráno zvládam studenú sprchu a budem v tom pokračovať!
„NO EGO, WE GO“ — programy pre firmy
Zdravý tím = silnejší tím. Workshopy, teambuildingy a prednášky metódy Wima Hofa, ktoré posilnia zdravie, spoluprácu a odolnosť vašich zamestnancov.
Výzva zdarma
20-dňová výzva — studená sprcha
Mám pre teba challenge, ktorý ťa nakopne do života a odomkneš si tak svoj potenciál. Prinesie ti zlepšenie po fyzickej aj psychickej stránke. Ideš do toho?
Kontakt
Ozvi sa mi
Máš otázku ku kurzom, termínom alebo darčekovým poukazom?
Telefón: +421 949 877 342
E-mail: ideme@doladu.sk
Dostupnosť: nepretržite