Domov / Kurzy / 1-dňový Advance kurz

1-dňový ADVANCE kurz WHM

Tréning robí majstra. WHM Advance workshop pre absolventov 1-dňových a 10-týždňových kurzov alebo víkendových pobytov WHM.

Prihlásiť sa e-mailom

Cena a termíny

O kurze

Čo ťa čaká

Tréning robí majstra. WHM ADVANCE WORKSHOP pre absolventov 1-dňových a 10-týždňových kurzov alebo víkendových pobytov WHM. Efektívny a praktický výcvik pre odolnosť tela a mysle metódou Wima Hofa.

Zážitkový advance workshop ťa zavedie ešte hlbšie do sveta „ľadového muža“ — Wima Hofa a jeho metódy, pod vedením skúseného a certifikovaného inštruktora WHM Emila Špaldu („ICE GRIZZLY“).

Pridaj sa na ďalšiu praktickú session WHM dýchacích cvičení a chladovej terapie, kde pôjdeme viac do hĺbky. Prejdeme si detailne správnosť techník a podporu dlhodobej udržateľnosti v každodennom živote. Praktické ukážky tvojich zručností s podporou inštruktora a ďalších účastníkov. V skupine nájdeme riešenie na tvoje konkrétne problémy. Upevníme nastavenie mysle a zažijeme spoločne silu tímového ducha.

Workshop je určený pre pokročilých. Neabsolvoval si ešte žiadny kurz? Skvelé — pozri si dostupné kurzy, na ktorých získaš potrebné skúsenosti.

Pre koho je kurz vhodný?

Absolventi 1-dňových a 10-týždňových kurzov alebo víkendových pobytov WHM
Pokročilí WHM, ktorí si chcú overiť, či techniky vykonávajú správne
Ľudia, ktorých motivuje neustála práca na sebe
Všetci, ktorí chcú opätovné prepojenie a silu team spiritu
Ľudia, ktorí si chcú skvalitniť svoj život
Pre všetkých, ktorí chcú byť v pohode, zdraví, šťastní, silní a vedomí

V rámci kurzu sa naučíte

Osviežime si, ako WHM funguje
Novinky z vedy a výskumu metódy Wima Hofa
Challenge
Tréning bránice
Aktivácia blúdivého nervu (nervus vagus)
Efektívna práca s chladom
Cvičenia na uvoľnenie tela
Vedený power breathing so zvukoterapiou
Riadený vedomý kúpeľ v studenej vode
Mind set
Spôsob, ako sa telo zahreje pri nízkych teplotách
Ako zaviesť metódu ešte efektívnejšie do každodenného života
Zoznámite sa s ľuďmi s podobnou vášňou pre život

Tvoje benefity

Čo vďaka kurzu získaš?

Prehĺbenie priateľstva s chladom
Lepšie spoznanie fungovania tvojho vlastného tela v extrémnych situáciách
Praktické rady, vďaka ktorým budeš môcť metódu efektívne praktizovať sám doma
Navýšenie tvojej odolnosti a výkonnosti
Osobné konzultácie — možnosť poradiť sa s inštruktorom individuálne
Lepšie zvládanie každodenného stresu a reakcií naň
Prispôsobenie praktizovania tvojim individuálnym možnostiam a potrebám

Zlepšenie koncentrácie a kreativity
Spôsob, ako si uľahčiť regeneráciu po športovom výkone
Účinný prostriedok na skvalitnenie spánku a odpočinku
Všetky cvičenia si prakticky vyskúšaš a naučíš sa zistiť, či ich vykonávaš správne
Silnejšie prepojenie so sebou samým a prírodou kdekoľvek a kedykoľvek
Návrat k fyzickej prirodzenosti — pochopenie, na čo je ľudské telo stvorené

Priebeh

Program Advance workshopu

WHM workshop v čase od 10:00 do 15:00
Vedené dýchacie cvičenia a chladová terapia
Detailná správnosť techník + individuálne konzultácie
Spoločný vedomý kúpeľ v studenej vode

Hoci vždy existuje hrubý náčrt, „No Program“ je mantra metódy Wima Hofa. Časy začiatku a konca sa môžu zmeniť.

Cena a prihlásenie

Rezervuj si svoje miesto

1-dňový ADVANCE kurz WHM

Cena

90 €

na osobu / 10:00 – 15:00

Trvanie10:00 – 15:00

Kapacita12 osôb

Úroveňpre absolventov kurzov WHM

Termínindividuálne — napíš na ideme@doladu.sk

Prihlásiť sa e-mailom

Darovať ako poukaz

Mám darčekový poukaz

Darčekový poukaz uplatníte jednoducho — napíšte nám e-mail s kódom poukazu a dohodneme termín, ktorý vám sadne.

Uplatniť poukaz

Napísať e-mail

Zdravotné obmedzenia

Kurz je vhodný pre každého, ak:

netrpíte epilepsiou ani žiadnym kardiovaskulárnym ochorením,
nie ste tehotná ani dojčiaca žena — zvýšené hladiny adrenalínu spojené s technikami WHM by mohli ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa,
netrpíte Raynaudovým syndrómom typu II,
nie ste krátko po operácii,
netrpíte inými vážnymi zdravotnými problémami. Vždy sa poraďte s lekárom skôr, ako začnete praktikovať Wim Hof metódu.

Bezpečnosť na prvom mieste

Dôležité upozornenie

Zodpovednosť za vlastný život

Maj prosím na pamäti a buď si vedomý toho, že si plne zodpovedný za svoj život. Všetko, čo sa rozhodneš z našich odporúčaní použiť a aplikovať do svojho života, je tvojou vlastnou zodpovednosťou. Cieľom zdieľania informácií prostredníctvom tohto webu je inšpirovať k vyššej kvalite života a zdravia.

Dýchacie cvičenia — bezpečnosť

Dýchacie cvičenia môžu mať silné fyziologické účinky a musia byť praktizované podľa pokynov. Vždy ich vykonávajte v bezpečnom prostredí v ľahu. Nikdy neprevádzajte WHM cvičenie pred alebo počas potápania, riadenia, plávania, kúpania alebo za iných okolností, kedy by strata vedomia mohla spôsobiť zranenie. Dýchanie metódou Wim Hof môže spôsobiť mravčenie, zvonenie v ušiach, citlivosť, uvoľnenie emócií alebo iné pocity. Ide o normálne reakcie a nie sú dôvodom na obavy. Pozorne počúvajte signály z vášho tela. Nikdy nič nerobte na silu.

Chlad — postupne a s rešpektom

Chlad vyvoláva stresovú reakciu a extrémny chlad môže byť pre vaše telo šokujúci. Dôrazne odporúčame začať pomaly a postupne zvyšovať čas strávený v studenej vode alebo chlade. Vždy trénujte bez toho, aby ste sa museli príliš nútiť, a pozorne počúvajte signály z vášho tela. Ak sa metóda nepraktizuje zodpovedne, existuje riziko podchladenia.

Každý sme jedinečný

Všetky informácie, ktoré poskytujeme, vychádzajú z našich skúseností a názorov. To neznamená, že je to absolútna pravda pre každého. Každý človek je odlišný a jedinečný, a preto niektoré veci fungujú pre rôznych ľudí rôzne.

Ak sa rozhodneš inšpirovať sa, odporúčame predtým porozprávať sa so svojím praktickým lekárom alebo vykonať iné primerané opatrenia, aby si zabezpečil(a), že účasťou na našom kurze alebo konaním, ktorým sa inšpiruješ, Ti nevznikne žiadna dočasná ani trvalá ujma alebo poškodenie na psychickom alebo fyzickom stave. Zároveň odporúčame konať opatrne, citlivo a pravidelne reagovať na odozvu svojho tela, ktoré je Tvojím rámcom. Fotky a videá na tomto webe boli zhotovené po intenzívnej príprave a dlhoročnom tréningu. Neodporúčame ich napodobňovať.

Pokračuj v ceste