+421 949 877 342
EMIL ŠPALDA

1 - DŇOVÝ INTENZÍVNY KURZ WHM

Efektívny a praktický výcvik pre odolnosť tela a mysle metódou Wima Hofa. 1-dňový intenzívny kurz  vás bezpečne zavedie do sveta „ľadového muža“ - Wima Hofa a jeho metódy, pod vedením skúseného a certifikovaného inštruktora WHM Emilia Špaldu (slovenského Wim Hofa, ktorý má prezývku „ICE GRIZZLY“). Inšpiratívny kurz WHM s Emiliom je najmä praktický, plný zážitkov a neopakovateľných momentov.

Na kurze, ktorý vás zavedie do základov WHM sa naučíte používať jej 3 hlavné piliere - dýchacie techniky, mentálne nastavenie a kontrolované ponorenie do ľadovej vody. Prejdeme si teóriu a pochopíte celkové fungovanie základnej fyziológie na overených a podložených vedeckých štúdiách. Ale aj osvedčené postupy, ako posunúť vašu prax na vyššiu úroveň. Tento workshop je zameraný na praktické cvičenia a po jeho absolvovaní budete pripravení okamžite využívať výhody, ktoré táto metóda prináša pre lepšiu funkciu vášho tela a mysle. Pokiaľ si denne venujeme aspoň chvíľku sami sebe s vedomým a láskou naplneným zámerom, dejú sa v živote zázraky. Efektívnejšie zvládame prácu s každodenným stresom, posilňovaním imunity a zlepšenie svojej celkovej mentálnej a fyzickej pohody. Takto sa prirodzene stávame zdravší, silnejší a šťastnejší.

Na kurze dostaneš ilustrovanú brožúru obsahujúcu základné informácie o metóde Wim Hof. Túto praktickú pomôcku som vytvoril, aby si si lepšie zapamätal kľúčové prvky metódy, mal ju vždy po ruke a mohol si ich kedykoľvek pripomenúť aj v pohodlí domova po skončení kurzu. 

PRE KOHO JE KURZ VHODNÝ?

  • Úplní začiatočníci s nulovými skúsenosťami

  • Pokročilí, ktorí si chcú overiť, či techniky vykonávajú správne

  • Ľudia, ktorých motivuje práca na sebe

  • Ak si často chorý a chceš si posilniť imunitu

  • Ľudia, ktorí si chcú skvalitniť spánok

  • Výkonní ľudia, ktorí hľadajú kvalitnú regeneráciu

  • Zimomraví ľudia, ktorá sa chcú vybudovať lepšiu odolnosť na chlad

  • Pre všetkých, ktorí chcú byť v pohode, zdraví, šťastní, silní a vedomí

 V RÁMCI KURZU WHM SA NAUČÍTE:

  • Ako WHM funguje?

  • Veda a výskum metódy Wima Hofa

  • Čo sa deje počas dychových cvičení a aké majú na telo dopady?

  • Ako pôsobí chlad na ľudského tela a čo je už príliš?

  • Prečo nám chlad prospieva a ako ho využiť?

  • Cvičenia na uvoľnenie teľa

  • Vedené dychové cvičenie so zvukoterapiou

  • Riadený vedomý kúpeľ v studenej vode

  • Ako ukľudniť myseľ

  • Spôsob, ako sa telo zahreje pri nízkych teplotách

  • Ako zaviesť metódu každodenného života

  • Zoznámite sa s ľuďmi s podobnou vášňou pre život

ČO VĎAKA KURZU ZÍSKATE?

  • Pochopenie a nový pohlaď na chlad

  • Lepšie spoznanie fungovania tvojho vlastného tela

  • Komplexný návod, vďaka ktorým budeš môcť metódu praktizovať sám doma

  • Efektívne nástroje na budovanie funkčnej imunity a odolnosti

  •  „Antidepresíva“, ktoré ti zlepšia náladu, vyprázdnia myseľ a upokoja ťa – s množstvom vedľajších účinkov prospešných telu

  • Lepšie zvládanie každodennému stresu a reakcie naň

  • Prispôsobenie praktizovania vašim individuálnym možnostiam a potrebám

  • Nástroj na zvýšenie koncentrácie alebo zrýchlený metabolizmus

  • Spôsob, ako si uľahčiť regeneráciu po športovom výkone

  • Účinný prostriedok na skvalitnenie spánku a odpočinku

  • Všetky cvičenia si prakticky vyskúšate a naučíte sa, ako zistiť, či ich vykonávate správne.

  • Spojenie so sebou samým a  prírodou kdekoľvek a kedykoľvek

  • Návrat k fyzickej prirodzenosti, pochopenie toho, na čo je ľudské telo stvorené

PROGRAM JEDNODŇOVÉHO KURZU:

  • WHM Workshop v čase od 9:00 do 16:00 hodín.

  • Registrácia účastníkov

  • Welcome a Úvod

  • Čo je WHM?

  • Teória a veda

  • Strečing (flexibilita)

  • Obed

  • Ako metódu praktizovať

  • Vedené dýchacie cvičenia

  • Práce s mysľou

  • Vedomý kúpeľ v ľadovej vode (nie je povinná, určite odporúčam)

  • Cvičenia na zahrievanie

  • Diskusia, Q æ A

  • Kapacita kurzu je 25 osôb  

PRE KOHO JE KURZ VHODNÝ?

Kurz je vhodný pre každého, ak:

netrpíte epilepsiou ani žiadnym kardiovaskulárnym ochorením.

nie ste tehotná alebo dojčiaca žena. Zvýšené hladiny adrenalínu spojené s technikami WHM by mohli ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa.

netrpíte Raynaudovým syndrómom typ II.

nie ste krátko po operácii

alebo netrpíte akýmikoľvek inými vážnymi zdravotnými problémami. Vždy sa poradte s lekárom skôr, ako začnete praktikovať Wim Hof metódu.


KURZ - 1-DŇOVÝ INTENZÍVNY KURZ WHM

1-DŇOVÝ INTEZÍVNY KURZ WHM -  doprajte si kurz sebe alebo rodine, kamarátom alebo známym vo forme darčekovej poukážky. Kapacita kurzu je 25 osôb.

  • Termín kurzu:

    sem pridať termín (bude aj vo FAPI)

  • Cena:

    99 €
Prihlásiť sa  Darčekový poukaz 

Mám darčekový poukaz

 Kontaktujte nás 

UPOZORNENIE

Maj prosím na pamäti a buď si vedomý toho, že si plne zodpovedný za svoj život. Všetko, čo sa rozhodneš z našich odporúčaní použiť a aplikovať do svojho života, je tvojou vlastnou zodpovednosťou. Cieľom zdieľania informácií prostredníctvom tohto webu je inšpirovať k vyššej kvalite života a zdravia.

Dýchacie cvičenia môžu mať silné fyziologické účinky a musia byť praktizované podľa pokynov. Vždy ich vykonávajte v bezpečnom prostredí v ľahu. Nikdy neprevádzajte WHM cvičenie pred alebo počas potápania, riadenia, plávania, kúpania alebo za iných okolností, kedy by strata vedomia mohla spôsobiť zranenie. Dýchanie metódou Wim Hof môže spôsobiť mravčenie, zvonenie v ušiach, citlivosť, uvoľnenie emócií alebo iné pocity. Ide o normálne reakcie a nie sú dôvodom na obavy. Pozorne počúvajte signály z vášho tela. Nikdy nič nerobte na silu.

Chlad vyvoláva stresovú reakciu a extrémny chlad môže byť pre vaše telo šokujúci. Dôrazne odporúčame začať pomaly a postupne zvyšovať čas strávený v studenej vode alebo chlade. Vždy trénujte bez toho, aby ste sa museli príliš nútiť, a pozorne počúvajte signály z vášho tela. Ak sa metóda nepraktizuje zodpovedne, existuje riziko podchladenia.

Všetky informácie, ktoré poskytujeme, vychádzajú z našich skúseností a názorov. To neznamená, že je to absolútna pravda pre každého. Každý človek je odlišný a jedinečný, a preto niektoré veci fungujú pre rôznych ľudí rôzne.

Ak sa rozhodneš inšpirovať sa, odporúčame predtým porozprávať sa so svojím praktickým lekárom alebo vykonať iné primerané opatrenia, aby si zabezpečil(a), že účasťou na našom kurze alebo konaním, ktorým sa inšpiruješ, Ti nevznikne žiadna dočasná ani trvalá ujma alebo poškodenie na psychickom alebo fyzickom stave. Zároveň odporúčame konať opatrne, citlivo a pravidelne reagovať na odozvu svojho tela, ktoré je Tvojím rámcom. Fotky a videá na tomto webe boli zhotovené po intenzívnej príprave a dlhoročnom tréningu. Nedopočujeme ich napodobovať.